Физические упражнения, как известно - отличное лекарство от стресса. Все дело в том, что они повышают выработку эндорфинов – «гормонов счастья». Исследователи обнаружили, что регулярные занятия спортом также помогают улучшить память у больных раком молочной железы.
Однако согласно новым научным проектам, несмотря на то что упражнения полезны для здоровья, лучше не подвергать свой организм нагрузкам, когда вы эмоционально расстроены.
Учёные доказали, что если выполнять длительные тренировки в то время, когда вы злитесь, риск сердечного приступа увеличивается.
В крупном международном исследовании, опубликованном в журнале Сirculation 11 октября, обнаружили, что чувства сильного гнева во время упражнений в 3 раза повышает риск сердечного приступа в течение часа.
Исследователь Эндрю Смит (Andrew Smyth), из Университета Макмастер (McMaster University) в Канаде и его коллеги решили рассмотреть эмоциональный стресс и физические упражнения раздельно, чтобы увидеть, как каждый из этих факторов влияет на риск сердечного приступа.
Оказалось, что эмоциональный стресс или физические упражнения отдельно могут удвоить вероятность сердечного приступа в течение часа.
Мы нашли связь между тяжёлыми физическими упражнениями и гневом с острым инфарктом миокарда", - заявила исследовательская команда Эндрю Смита.
"Физическая активность и гнев (или другое эмоциональное расстройство) ведут к увеличению вероятности сердечного приступа во всех регионах мира, у мужчин и женщин, во всех возрастных группах".
Чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки увеличивают частоту сердечных сокращений и кровяного давления, которые могут влиять на приток крови в кровеносные сосуды и уменьшают кровоснабжение сердца.
Основываясь на этих выводах, исследователи рекомендовали людям, которые по какой-то причине расстроены или злы и хотят спустить пар на тренировке, – не делать этого.
Барри Джейкобс (Barry Jacobs), член Американской ассоциации сердца (the American Heart Association), не участвующий в исследовании, говорит, что кроме активных упражнений существует несколько способов, которые помогут людям справиться со своими эмоциями, например: через дыхательную и релаксационную гимнастику, а также с помощью медитации.
По материалам techtimes.com
